私はジョギングを始めて、
２年弱続けていますが、最初の頃はずっと夜に走っていました。
夜は目が慣れずつまずく事もあったので、始めて２ヶ月後には夜ご飯を食べる前の夕方に走り
今年に入ってからはずっと朝にジョギングをしています。

どの時間に走ってもジョギングは気持ちのいいものですがやはり、朝のジョギングが一番良いです。

コースにもよると思いますが、夜はコースが見えにくく夕方は人が多い。暗い道だと車との事故も懸念されます。
朝は人もそこまでいないですし、コースが見えにくいという事もありません。

また、朝のジョギングは他の時間に比べカロリー消費も良いと聞きます。
仕事を始める前の運動というのもよくて朝から仕事に集中でき効率もいいです。

休日等も朝にジョギングをすれば、沢山の時間がほかに使えますし良い事ばっかりですよね。
朝ジョギングを続ける2つの方法を紹介したいと思います。

1.2週間休まず朝に起き10分でもいいので走る

最初は週に2、3回で朝にジョギングをしましたがうまく継続する事は出来ませんでした。
それは、朝起きる時間が安定しなかった事でうまく習慣化出来なかったからです。
なので、私はとにかく習慣化させる為に、少しの距離でも2週間走り続けました。
この習慣化というのがとにかく効果的で、今では走らない日であっても
お酒を飲んだ日であっても朝早く起きるようになりました。

2.習慣化されるまでの2週間早く寝る

遅くまで起きて色々やりたい時もあると思いますし週末は夜更かしして遊びたいという人もいると思います。
たった2週間でいいんです。2週間早く寝れば、きっと習慣化されるでしょう。
また夜10時～2時の間は成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯であり
体調も良くなりますし、美容にも良く肌に効果があると言われています。
夜早く寝て朝早く起きれば、ジョギングだけではなく様々ないい効果が得られます。

また別記で朝早く起きる・夜早く寝るメリットについては書こうと思いますが
まずは朝ジョギングを続けられるように習慣化させましょう。