ルイボスティーは最近注目されてきているお茶で、ノンカフェインで小さい子にも飲めせる事が出来る安心な飲み物であり、健康やダイエットに効果的と言われています。このルイボスティーを飲みつつジョギングを継続している事によりダイエットの効果をよりアップさせる事が出来たので今回はルイボスティーの紹介をしたいと思います。
ルイボスティーの効果
ルイボスティーは腸内環境を良くする効果があり毒素を外に排出する効果があります。ルイボスティーの中には様々な栄養があり便秘にもよくダイエット効果があります。また、ミネラルやプロテインが入っており、肝臓の働きを促進させ二日酔い防止にも繋がったりますし、ノンカフェインでストレスを抑制させる効果があり安眠にも繋がる優れた飲み物なのです。
ルイボスティーの飲み方
私の場合は15分から20分以上煮出します。長く煮出すことにより、ナトリウム・銅・カルシウム・フラボノイドなど栄養に良い成分が出ます。私は暖かくして飲みますが、冷やして飲みたい場合はティーパックを入れたままにしておくといいでしょう。また、効果がいいからといって飲み過ぎず1日2〜3杯コップで飲みましょう。個人差はありますが私の場合は6、7日位で効果が出てきました。
ジョギングの前、あるいは後に飲んでおき夜にもう1杯飲んでおけばジョギングでのダイエット効果も上がってくるはずです。私の場合はコストコで大量に購入していますが、それほどルイボスティーは高くないのでぜひ、一度試してみては如何でしょうか。
