ちょっと間があいてしまいましたが更新します。
ジョギングを続けて2年弱、今月とうとう18kg減までダイエットに成功しました。
ジョギングを継続する上で重要な事というのはでご紹介しましたが、
今回は継続する上でやってはいけない事を書こうと思います。
目標走行距離○○kmと決めても無理はしない
ジョギング走行距離の目標を決めるのはもちろん良いと思いますが、
その目標を達成しようと無理をするといずれ走る事が辛いと思うようになってしまい継続する事が難しくなります。
また、怪我をしてしまう恐れもありますので、無理はせず目標に達成出来なかったとしても
次頑張ろうという気持ちでなるべく前向きな気持ちに考えた方が継続に繋がります・
ペースをむやみにあげたりしない
時速8km、時速7km、時速6kmとペースをあげないと痩せられないのではないかと
不安になる人がよくいますが、ダイエットにあまりペースは関係ありません。
もちろん全くないとは言いませんが、
継続する事がダイエットの効果として一番ですし、早く走れるようになったとしても
それが辛いと感じるようになると人間は継続する意思が弱くなってしまいます。
ですので、自分のペースを無理にあげようとせず継続する事に意識するようにしましょう。
私もジョギングをする上で、長い距離を走っている方やペースの早い人が走っているのを見たりしますが
あまり気にせず走るようにしています。それが今でも続けていられる理由だと思っていますので
無理をせず、自分のペースで楽しく走りましょう。
