ジョギングの効果「仕事にも活きる」

先週の土曜日、久しぶりに夜ジョギングをしたのですがいつも見ている景色とも違い、新鮮な感じがしました。同じ時間に走って習慣化させる事も大事ですが、別の時間に走ってマンネリを消すというのもいいかもしれませんね。

という事で、何度もジョギングの効果に関しては書いていますが今回は仕事にも活きる「効用」について書いていきたいと思います。
今を生きる人に、重要且つ必要な事「内省」
内省とは自己を非難するのではなく、何かを判断する事でもなく、何かを良くしようとするのでもなく、「自分と対話」する事です。

ジョギングというのは1日20分、30分走るとしても1週間、1ヶ月と換算すれば結構な時間をつかいます。
走っている途中、考え事に没頭しやすい時間なのでこの「内省」をするいい機会なのです。ジョギングをしている時は、日頃の忙しさを忘れ自分の心とじっくり対話しましょう。
この対話をする、しないでは仕事・プライベートでの考え方は大きく変わってきます。

前にも書きましたが、私は後ろ向き・ネガティブな考え方でしたがジョギングで自分と対話する事によって考え方も前向き・ポジティブに変わり、ジョギングをしていてよかったなと何度も感じる場面がありました。

ジョギング中、音楽を聞きながらも良いとは思いますが、自然の音を聞きながら「内省」をしてみては如何でしょうか。