「ダイエット」の記事一覧

ジョギング・ダイエットを頑張っても減らない時期がある

ジョギングや筋トレ、食事制限をやっていても、体重が減らない時もあれば、減る時もあります。でも決して諦めてはいけないという事を今回は書いていきたいと思います。上のデータは私の2013年1月から2013年4月までの体重推 […]

体脂肪を効率よく燃焼してくれる「肉や大豆、アボガド」ジョギングなどの有酸素運動や筋トレなどの無酸素運動に肉や大豆、アボガドを食べる事によって効率が上がると言われています。私もこの事を知ったのは2年前なのですが、よくサ […]

スクワットは皆さんご存知の筋トレ方法だと思いますが、実はこのスクワット、効果は腹筋12回3セットで腹筋1000回以上効果があると言われていて、スクワットで鍛えられる太ももは筋肉をつけられる部位の中でも一番カロリーを消費す […]

ジョギングは、他の運動に比べて比較的軽い運動強度で長い時間続けることが特徴です。また、軽い強度ですが長い時間続けられる事により、糖質よりも脂肪の方が優先的に燃焼されるダイエット方法だという事は以前のこちらの記事でもご紹介 […]

今日で10月が終わりですね。1ヶ月1ヶ月本当にあっという間です。今後、このブログでジョギングダイエットの効果を毎週、毎月書いていこうと思います。また、以前のものに関しましても書いていこうと思いますので参考にして頂ければと […]

人によって生活は異なり、空く時間というのも全く人それぞれですよね。朝しか時間が空いていない人、夜遅くにしか時間が空いていない人など。ジョギングをこれから始めようとしている人にとってはジョギングをするのはいつが効率いいの […]

ジョギングを継続していても痩せられない理由としていくつか考えられる事があります。・ジョギングは続けているが週に1回、2回程度になってしまっているあるいは距離が少ない・1日のカロリー摂取がコントロールできていない為、基 […]

ジョギングを継続していると、習慣化され生活の一部として脳・体に組み込まれます。『生理痛で痛い』『昨晩飲み過ぎて調子が悪い』『寝相が悪くて足をねじった』『歩いている時に転んで膝を炒めた』『寝不足で辛い』、日々生活している […]

ジョギングを始めてからもうすぐ2年になりますが、体重は84kgから67kgと17kgもの減量に成功しましたがジョギングの効果というのはダイエットだけではありません。私はジョギングをする2年前まで喫煙をしていて体の状態も […]

これからがチャンス！気温が寒い方が痩せやすい夏に暑いからと運動やダイエットをする事が出来なかった方、これからダイエットを始めようとしている方、体を引き締めようと運動をしようと思っている方、寒くなるこれからがダイエットや […]