筋肉痛が治らなくても走ってOK 更新日:2023年11月26日 公開日:2013年10月3日 ジョギング 特に走り始めの時に多い筋肉痛。 よく筋肉痛になったら運動は控えるようにと言われる方がいますがそんな事はありません。 ジョギングを継続させる為に、筋肉痛になりながらも最初は2週間、 また、20日連続・30日連続と習慣化させ […] 続きを読む