ジョギング前のスクワットでダイエットの効率アップ 更新日:2023年11月26日 公開日:2013年11月2日 ジョギングダイエット効果的アイテム スクワットは皆さんご存知の筋トレ方法だと思いますが、実はこのスクワット、効果は腹筋12回3セットで腹筋1000回以上効果があると言われていて、スクワットで鍛えられる太ももは筋肉をつけられる部位の中でも一番カロリーを消費す […] 続きを読む