「坂道」の記事一覧

ジョギングで坂道を走る効果

昨日は坂道の走り方についてを書きましたが、今日はその坂道を走るとどんな効果が得られるのかを書きたいと思います。坂道ジョギングの効果坂道のジョギングは筋力、心肺機能アップの効果が手軽に得られます。つまり、フラットな道を […]

今私が走っているジョギングコースは坂道が非常に多いのですが、そろそろ1年という事でフォームや走り方も板についてきたかなという所で、今回は坂道での走り方について書きたいと思います。坂道の走り方を理解しましょうジョギング […]