「パワーアンクル」の記事一覧

ジョギング時に足へ重り（パワーアンクル）をつけて走ると体力と筋力はもちろんアップします。 ですが、ジョギング時に足に重りをつけた状態で長距離走る事はよくありません。 理由は簡単です。 負荷がかかる為に長い距離を走ると怪我 […]