育児に家事で忙しくブログの更新が出来ず、
ランナーズニーでジョギング休養中のうたです。こんにちわ。
今回は15kg以上も減量に成功したジョギングをいくらしてもしても減らなくなってしまった体重から2kg減になった方法を紹介したいと思います。
1ヶ月で簡単に痩せられたダイエット方法
方法はとっても簡単。
【夜18時以降に夜ご飯を食べるのを土日だけにした】だけです！
どうして夜ご飯を食べなくなったのかというと、4月に子供が生まれ、5月までは妻の母親が住み込みでお世話してくれていたのですが6月からは2人での生活になり、妻の朝昼夜ご飯の用意と自分の昼に食べる弁当の用意をするとあっという間に就寝時間になる為です。
具体的にどういう生活リズムなの？という所を簡単に書いていきます。
夜抜きダイエットに成功した生活リズム
・起床
6時半位に起きて、奥さんに朝ごはんを食べてもらう間に子供の面倒を見て、食べ終わったら自分が朝食を食べ8時半には出勤
・仕事
朝10時から大体夜21時位まで仕事します
・帰宅〜次の日の食事準備〜就寝
夜22時位に帰宅してからシャワーなど寝る準備をして1時間位かけて次の日の朝昼夜ご飯を作ります。このご飯を作るという準備でお腹いっぱいになっているのもポイントのひとつですね（笑）そして、夜0時前後で就寝する。
週末の起床就寝時間は殆ど同じですが、ゆっくり自分の時間を満喫したり、奥さんに１人の時間を作ってもらう為に子供と軽く散歩にいったりして簡単な運動もしています。因みにジョギングはランナーズニーで休養中なので減量に成功した間運動は殆どしていません。
如何だったでしょうか。
夏までに痩せたいけど運動はしたくないなんて人は上記のような生活リズムとまではいきませんが、夜ご飯を我慢せずに抜けられるようになんとかやりくりしてみてぜひダイエット成功させてみてください！
