ダイエットの際に注意しなければいけないのは食事だけではありません。
しっかり食事制限してもコーラなどカロリーの高い飲み物を飲んでいては制限の意味がありません。
普段飲んでいる飲み物もダイエットに適したものにして、痩せる体質を身につけましょう。
という事で私がダイエット時に飲んでいた痩せる身体に必要な飲み物3つを紹介したいと思います。
■カフェイン0のハーブティー「ルイボスティー」
ルイボスティーを飲んでダイエット効果アップ以前、ルイボスティーの記事を書いていますので詳細はこちらを見て頂くとして、カロリーが0で便秘に良い飲み物です。そして、このルイボスティーにはカリウムという栄養が入っており、このカリウムが【むくみ】防止の為に働いてくれます。更にカフェインが0なので寝る前に飲んでもOKなのでオススメです。
■脂肪燃焼に良い「プーアール茶」
中国では、プーアール茶といえば料理を食べる際に定番な飲み物なのです。このプーアール茶には脂肪分解してくれる「リパーゼ」が入っており、更に脂肪を燃焼する「カテキン」が豊富に入っています。油を使った料理を食べる時に一緒に飲むといいでしょう。
※空腹時に飲むと胃が荒れるので注意が必要です
■皆もご存知「烏龍茶」
最後はコンビニやスーパーで買える皆もご存知の烏龍茶です。きっと読者の皆さんも烏龍茶がダイエットに適した飲み物なのはご存知だと思いますが、この烏龍茶には「ポリフェノール」が豊富に入っており中性脂肪を落とす働きをしてくれます。そして便秘も解消してくれるダイエットに良い飲み物なのです。また、烏龍茶は緑茶に比べて「タンニン」という成分が少ない為胃腸におだやかです。
上記3つの飲み物はダイエットの効率をよくしてくれます。うまく生活に取り入れてダイエットを成功させましょう！
