もうすぐ肌の露出が高くなるファッションを楽しむ季節の「夏」がやってきます。
この「夏」という季節は、「仕事や家事、育児以外でストレスを感じたくない」「大変な思いをしたくない」「汗をかくのは嫌だ」などワガママはいうけども痩せたいと思うようにもなってくる季節ですよね。

毎年どんな時でも「簡単に痩せるダイエット方法」は注目を集めていますが、特にこの「夏」という季節はその注目度も他の季節に比べてアップします。

食事を制限するダイエット方法を簡単という人もいれば辛い、大変だと感じる人も人それぞれいますが、ただ寝ているだけでいいエステの痩身施術は誰が行っても「簡単」だと思うでしょう。ですがこのエステの痩身施術はお金がとにかくかかるので一般の人が出来るようなダイエット方法ではありませんよね。

私は過去にお金がかからない、ストレスのない簡単なダイエット方法をやってみた事があります。
やってみて思ったのが「本当にこのダイエット方法で痩せる事が出来るのか？」という事。

私がやってきたストレスの低い簡単なダイエット方法の一つ、日々摂取する食物とそのカロリーを記録する「レコーディングダイエット」。自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善や体重の推移を意識する事や運動不足の危機感を持たせる事を狙ったダイエット方法です。

当たり前の話ですが、食事内容や自分が摂取したカロリー数、体重などを書き込んでも体重が減る訳でもありませんし、ボディラインが変わる訳でもありません。「レコーディングダイエット」はこういった記録を書くからこそお昼後のデザートや間食、夜寝る前の甘いものを辞めようという気持ちと意思が強くなり、行動に移しそれが少しずつ身体に変化が起こるダイエット方法です。

他の簡単なダイエット方法といえば半身浴をしたり、プロテインを飲むダイエット、簡単なストレッチ運動などちょっとした簡単なものですが、これらのダイエットはゆっくりじわじわと痩せてくるのが特徴のダイエットです。

何が言いたいかというと、上記のような簡単なダイエット方法は他のダイエット方法以上に「根気が必要」なのです。
簡単なダイエット方法は誰にでも簡単にできるけど、他のダイエット方法以上に時間が必要だという事が落とし穴なのです。

１週間後に痩せたい、1ヶ月後に痩せたいなど短期間で成功させたいと思い、簡単なダイエット方法を選べば必ず挫折するでしょう。簡単がゆえに継続させ成功させるのに「根気が必要」なダイエットです。

とはいえ、簡単なダイエット方法は身体に負担はなく怪我、リバウンドのリスクも殆どなくゆるやかに効いてくるのが魅力のダイエット方法です。もし、本当にダイエットを成功させたいというのであれば自分の性格やいつまでに痩せたいのかという目標をしっかり持った上でどの方法を選べばいいのか考えてから頑張っていきましょう。