続かないジム通いや、綺麗になったのかどうかわからないエステ…
お金をかけたのにも関わらずダイエットや美容効果にあまり繋がらなかったなんて経験をした事がある人は多いはずです。
エステに関してはほぼ未経験ですが、ジム通いで失敗した事は私自身多々ありました。

そこで考えたのが、「節約ダイエット」です。
私は三年前に仕事を転職し、収入が大幅に減りました。収入が減ってからというもの、「外食は無駄遣いになるから我慢」と昼は弁当を持参し、朝や夜も自炊する成果に変わりました。
その他、ジムを解約し、家での無駄な電気の使用を避け、飲み代も大幅に減らした結果ダイエットに繋がったのです。
ダイエットで体重減少するだけではなく無駄なお金の消費も減らす事が出来て、まさに一石二鳥でした。
今回はこの「節約ダイエット」について4つの方法を書いていきたいと思います。

電車賃や車やバイクのガソリン代を節約して歩こう

仕事の往復では定期も出るので歩いていませんが、自分の家から会社まで以外の駅であれば、1駅2駅は歩いています。定期外の所であれば1駅2駅分の交通費が節約出来ます。そしてウォーキングが出来る訳ですからダイエット効果も十分に得られます。もし、可能なのであれば通勤時に1駅先で申請したり、自転車を活用するのもありかもしれませんね。

電気代の節約とダイエット

節約を考える前は冷房や暖房をガンガンに使っていました。他にも浴室乾燥機の機能である暖房や冷房、乾燥で洗濯物を乾かすなんて事もしていました。今では、電気が必要になってしまう夜は早く寝て朝活動します。これで時間が多く増える訳ですから、朝ジョギングなんてするのもありかもしれませんね。そして冷房や暖房を使わない事によって自分で体温調節ができ代謝がアップしました。特に冷房や暖房は電気代を使うのでこれだけでもかなりお金はうきます。もし完全に止めるのが難しい場合は温度の調節をして節約したりするのも良いと思います。

食費を節約してカロリーをうまくコントロール

朝はやく起きたり、夕食を作るついでにお弁当を作りましょう。外食はカロリーも高く栄養も偏りがちです。自炊する事によって余分な油を摂取したりしませんし、栄養やカロリーがうまくコントロール出きます。更に自炊でまとめ買いした食材を無駄なく消費でき、お金を節約出来ます。私は10,000円〜20,000円位節約出来ています。

飲み代を節約して肝臓の負担も軽くしよう

外での飲食が多い人はこれが一番の出費なのではないでしょうか。特にお酒を含めた食事が続くとお金の消費が激しいですよね。付き合いは断れませんし、飲みにいく事で気分も晴れたりします。なので完全に外食を禁ずるのではなくたまに断ったり1次会で帰るように心がけましょう。

どれだけ節約出来たのか、体重の増減と一緒にブログや手帳、日記帳に書いていけば更にモチベーションが上がるはずです。ダイエットの効果や節約金額の単位が少ない間は辛いと思うかもしれませんが、頑張れば頑張るほど良くなってきます。節約ダイエットをして一石二鳥を楽しみましょう！