私は今まで様々なダイエット方法を試みてきました。
でも、成功したのはジョギングダイエットのみです。今回は失敗した「炭水化物ダイエット」の話をしたいと思います。

炭水化物ダイエットって？

どういうダイエット方法かというと、
お題目通り、「炭水化物」を抜くダイエットです。

私の炭水化物ダイエット方法

お米やパン、ラーメンにそば・うどんなどなど、他にも炭水化物がどれだけ入っているのか食べ物の箱などに記載されている栄養成分表を見て、多ければ買わない、食べないという事をとにかく気をつけて３ヶ月生活してみました。
■朝
アロエヨーグルトとマルチビタミンのサプリ
■昼
シーチキンの缶詰やあたりめ、いかそうめん、ヨーグルト、納豆など
■夜
サラダと肉料理もしくは魚料理

炭水化物ダイエットの結果

こんな感じでメニューをローテーションさせて続けていましたが、体重はというと1ヶ月〜2ヶ月で5、6kgは減量出来ました。
減量はしましたが、ずっと炭水化物を抜いていたので頭はボーっとしてしまい集中力が上がらず仕事にならず、時には倒れそうになった事もありました。
更にどこかへ友達とご飯を食べにいった際にお米を久しぶりに食べてみたのですが、そのお米があまりにも美味しくて少しだけ少しだけといいながらお米を1週間食べ続けた結果、リバウンド。
更にダイエットをする前よりも太ってしまったという結果でした。

炭水化物を完全に抜くのではなく、うまく制限しつつ運動をすれば痩せていけるのかもしれませんが、極端に抜くダイエットはリバウンドだけではなく仕事・プライベートにも支障をきたす事になるのでやらないほうが賢明かと思います。