前に食べる順番についてであったり、肉や大豆・アボガドを食べた方が良いとブログに書いてきました。
やはりダイエットを効率よくしたいのであれば、食事のコントロールは必須です。今回はコンビニ弁当やインスタント食を控え自炊にしたほうがダイエットの効率は上がるという事について書いていきたいと思います。
コンビニ弁当やインスタント食は栄養に偏りがある
私は今180cmの67kgと平均体重ですが、84kgの時はほぼ外食、コンビニ弁当、インスタント食を食べていました。カロリーは抑えていても栄養に偏りがあるので油の多い食べ物や炭水化物を多く摂り過ぎていたのが肥満だった原因です。
更には、野菜を殆ど摂る事がなかった為に、風邪もひきやすく便秘になりがち、お腹を壊すなどといった感じで不健康で健康診断ではあらゆる場所で警告が出ている状況でした。
皆さんも明瞭だと思いますが、コンビニ弁当やインスタント食はダイエットにも、健康の為にも良いものではないのです。
自炊をしてダイエットの効率化を目指し、健康的な身体作りをしよう
1人暮らしだったりすると、量が多くて全部食べきる事が出来ないなんて事がありますし、洗い物やそもそも料理自体が面倒だったりするかもしれませんが、その分以上に見返りがある事です。私は自炊生活になってからジョギングダイエットの効率も上がりましたし、風邪も殆ど引かない健康的な身体になりました。身体の組織的にも改革が起きたのだと思います。今は怪我をしてもすぐ治ります。また、1食1食そこまでお金を使わないので余った分をジョギンググッズだったり他のものに使えるようにもなりました。
ダイエットの為にといってあらゆる事を制限したりしてもストレスが溜まってしまいよくありません。私は自炊をして外食やコンビニ弁当、インスタントを止めましたがお酒は嗜んでいます。ゆくゆくはこのお酒もやめるかもしれませんが無理をしすぎないようにダイエット頑張っていきましょう！
