ジョギングソックスなら5本指がおすすめ
ジョギングをする上で、ソックスは普通のでいいのでは？ と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、周りのジョギングを試みる人やすでに走り続けている人に いつも私は「五本指ソックス」をオススメしています。 私自身、当初ジョギン […]
朝ジョギングを続ける2つの方法
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私はジョギングを始めて、 ２年弱続けていますが、最初の頃はずっと夜に走っていました。 夜は目が慣れずつまずく事もあったので、始めて２ヶ月後には夜ご飯を食べる前の夕方に走り 今年に入ってからはずっと朝にジョギングをしていま […]
ジョギングで怪我をしない為にも準備運動は忘れずに
ジョギングシューズを変えてから2年、怪我をせずに走り続けられているのは もちろん前記事にも書きました、も要因としてありますが、 準備運動（ストレッチ）を怠らず、毎回やっているからです。 私の場合、朝6時半から10分間準備 […]
ジョギングを続ける上でモチベーションを保つアイテム
ジョギングを毎日続けていると ただ走っているだけだったり、同じコースを走り続けると景色に飽きたり モチベーションの低下になり続けるのも辛くなってきます。 モチベーションが下がらないように音楽を聞きながら走ってみるのはどう […]
ジョギングを継続させる為に重要な1つの事
私は2011年の10月から2年弱、ジョギングを継続しています。 始めて2ヶ月で「足底筋膜炎」という怪我をしましたが、 それ以降は怪我をする事なく、10kgの減量にも成功し楽しく継続出来ています。 継続させる為に重要な１つ […]