ジョギングダイエットのナレッジブログ

ジョギングをするのは食事前？それとも食後？

人によって生活は異なり、空く時間というのも全く人それぞれですよね。朝しか時間が空いていない人、夜遅くにしか時間が空いていない人など。ジョギングをこれから始めようとしている人にとってはジョギングをするのはいつが効率いいの […]

ジョギングを継続していても痩せられない理由としていくつか考えられる事があります。・ジョギングは続けているが週に1回、2回程度になってしまっているあるいは距離が少ない・1日のカロリー摂取がコントロールできていない為、基 […]

ジョギングを継続していると、習慣化され生活の一部として脳・体に組み込まれます。『生理痛で痛い』『昨晩飲み過ぎて調子が悪い』『寝相が悪くて足をねじった』『歩いている時に転んで膝を炒めた』『寝不足で辛い』、日々生活している […]

ジョギングを始めてからもうすぐ2年になりますが、体重は84kgから67kgと17kgもの減量に成功しましたがジョギングの効果というのはダイエットだけではありません。私はジョギングをする2年前まで喫煙をしていて体の状態も […]

これからがチャンス！気温が寒い方が痩せやすい夏に暑いからと運動やダイエットをする事が出来なかった方、これからダイエットを始めようとしている方、体を引き締めようと運動をしようと思っている方、寒くなるこれからがダイエットや […]

今日は天気が良かったので久しぶりのジョギングが出来ました。気温もよくとてもいい朝ジョグでしたね。さて、今回はジョギング初心者はタイツ（コンプレッションタイツ）は必要なのかどうかという所なのですが、答えは「無くてもいい」 […]

今日は台風ですね。関東の首都圏付近では(8:00時点)雨は収まっていますが風はどんどん強くなってきている感じがします。こんな状況では外で運動なんて出来ませんね。とはいうものの、今月はまだ20kmしか走っておらず少し焦っ […]

シューズが0.5cm〜1cm位の感覚が空いているのにも関わらず、内出血をしてしまい爪が割れたりとれたりする人が多くいます。私も、ジョギングを始めた当初はよく爪が内出血によって取れる事が多かったのですが、爪のメンテナンス […]

私はジョギングはいつも外で、トレッドミルのようなベルトコンベア状の道では走った事が殆どありません。理由としては、景色が変わらない所で長時間走ろうと思ってもすぐに飽きてしまうからです。とはいっても外のコースは決してジョ […]

最近、ジョギングは健康や美容・ダイエットにも良いという事でどんな時間でも走っている人を見かけるようになりました。その人によって様々なフォームがありますが、やはり見ていて思うのが猫背で走っている人や腕の振りが無い人などフ […]