ジョギングダイエットのナレッジブログ

2013年11月12日〜2013年11月18日までのジョギング・ダイエット結果

時間が経つのは早いものでもう11月も後半です。今年も残り40日ちょっとですが先月はジョギングの目標距離100kmの達成は出来なかったので11月12月と目標を達成して来年を迎えたい所です。それでは2013年11月12日〜 […]

春〜夏は半袖のトレーニングウェアで十分ですが、秋や冬はどのような服装でジョギングすればいいのか悩みますよね。という事で今回は各季節ごとの服装について書いていきたいと思います。春の服装について暖かくなり始めた春ですが、 […]

ジョギング時の服装についてはこちらの記事で書きましたが、よくサウナスーツでジョギングしたらダイエットの効率は上がるのかという質問があります。私もジョギングをする前は知識が乏しく購入し今も持っております。ですが、当初ジョ […]

ジョギングをする上で、一番重要なアイテムはジョギングシューズです。以前、ジョギングを継続する上でシューズ選びがとにかく重要だという事をこちらの記事で書きましたがとにかくジョギングシューズというのは欠かせない重要なアイテム […]

カフェインを摂取すると脂肪の分解が倍増ブラックコーヒー、カフェインの入っている緑茶を運動する20分から40分前に摂取すると、ジョギング中に脂肪が燃えやすくなります。更には、摂取するカロリーを軽減させる事も出来るダイエッ […]

本格的に寒くなってきましたね。今週の関東は12月頃の寒さだとの事で、朝のジョギングもきつい時期になりました。でも、これからがダイエットの効果が上がる時期なので頑張っていきたい所です。私がパフォーマンスを下げずに続けられて […]

ジョギングをする上で一番重要なアイテムといっても過言ではないジョギングシューズ。高いジョギングシューズだと変えたりするのに渋ってしまったり勿体無く感じますよね。でも足を守る上でも、ジョギングを楽しくいつまでも継続していく […]

私は前にこちらの記事でも書いた通り喘息を持っていて、冬のジョギングではマスクをつけて走っています。では、マスクをしていてスタミナが増えたかというと、そんな事はありませんでした。きっとマスクをしていなかったとしても心肺機 […]

それは、ジョギングシューズのひもを毎回しっかり結び、しっかり解く事です。ジョギングシューズのひもをそのままにし、適当に履き走るとどうなるのか時間がない、疲れているから、面倒だからといって靴をそのまま履いて走りに行くと […]

昨日は坂道の走り方についてを書きましたが、今日はその坂道を走るとどんな効果が得られるのかを書きたいと思います。坂道ジョギングの効果坂道のジョギングは筋力、心肺機能アップの効果が手軽に得られます。つまり、フラットな道を […]