ジョギングダイエットのナレッジブログ

ジョギングでダイエットに成功できた男のブログ

ジョギングで風邪は治るのか?

ジョギングが楽しいと思ったり、習慣化してくると予定していた日にジョギング出来ないだけでなんだか心配になったり不安になったりしますよね。私も今絶賛風邪気味でそんな気持ちの中安静にしているのですが、風邪をひいてからジョギング […]

ジョギング中スネが痛くなるのは何故か

ジョギング中にスネが痛くなる事はジョギング初心者に多い傾向で、息切れする前に痛くなったりします。また、他の部位は痛くないのになぜかスネだけが痛くなるなんて人も少なくありません。 私もジョギングを始めた2年前は始めた頃はよ […]

肉や大豆、アボガドを食べて効率よくダイエット

体脂肪を効率よく燃焼してくれる「肉や大豆、アボガド」 ジョギングなどの有酸素運動や筋トレなどの無酸素運動に肉や大豆、アボガドを食べる事によって効率が上がると言われています。 私もこの事を知ったのは2年前なのですが、よくサ […]

ルイボスティーを飲んでダイエット効果アップ

ルイボスティーは最近注目されてきているお茶で、ノンカフェインで小さい子にも飲めせる事が出来る安心な飲み物であり、健康やダイエットに効果的と言われています。このルイボスティーを飲みつつジョギングを継続している事によりダイエ […]

雨の日にジョギングをする上で重要な4つの事

ジョギングを日課にしている人でも雨の日は走らないなんて人は多いかと思います。雨の日にジョギングをすると体温低下により筋肉が硬直してしまい怪我をする恐れもありますし、風邪を引いてしまう事もあります。また、路面は濡れている為 […]

雨の日の室内トレーニング

雨が強くて更に外が寒かったりすると、走りたくてもなかなか走りにいきたいという気持ちにならないですよね。 私のような、喘息持ちだと雨の日は逆にマスクもつけずに快適に走る事が出来ますが、昨日のような寒い日で且つ強い雨だと筋肉 […]

2013年12月03日〜2013年12月09日ジョギング・ダイエット結果

先週より、日数が減っている為1回のジョギング距離を増やしたり、坂道ジョギングのペースを上げたりしていますが太ももの負担がいつもよりかかるようになってきました。そろそろスポーツ用のタイツを購入しようか検討中です。 それでは […]

ジョギングをしているのに太ってしまう3つの理由

ダイエット目的でジョギングをしているのにも関わらず「太る」なんて相談をよく聞きます。特に相談してくる人はジョギングをし始めてまだ間もない方に多く1ヶ月、2か月位の人が殆どなのですが、運動しているのにも関わらずなぜ太ってし […]

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