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「ジョギング」の記事一覧

寒い冬でもサッと外に出てジョギングする為にする1つの準備

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今年からダイエット目的であったり、箱根駅伝に触発されてジョギングを始めたのか、私の住んでいる川崎では去年よりも走っている人が多く見られるようになりました。 ですが、この時期はやはり寒いので外に出るのに躊躇してしまい走れな […]
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ジョギング時のおすすめ音楽とは？

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今週最低でも週2走ると言っていましたが、風邪がなかなか治らず週末となってしまいました。今年の目標である1000kmは達成出来ないかもしれませんが、目標の距離から遠く離れている訳でもないので来年また頑張ろうかなと気持ちを切 […]
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ジョギングで風邪は治るのか？

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ジョギングが楽しいと思ったり、習慣化してくると予定していた日にジョギング出来ないだけでなんだか心配になったり不安になったりしますよね。私も今絶賛風邪気味でそんな気持ちの中安静にしているのですが、風邪をひいてからジョギング […]
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ジョギング中スネが痛くなるのは何故か

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ジョギング中にスネが痛くなる事はジョギング初心者に多い傾向で、息切れする前に痛くなったりします。また、他の部位は痛くないのになぜかスネだけが痛くなるなんて人も少なくありません。 私もジョギングを始めた2年前は始めた頃はよ […]
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雨の日にジョギングをする上で重要な4つの事

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ジョギングを日課にしている人でも雨の日は走らないなんて人は多いかと思います。雨の日にジョギングをすると体温低下により筋肉が硬直してしまい怪我をする恐れもありますし、風邪を引いてしまう事もあります。また、路面は濡れている為 […]
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ジョギングをしているのに太ってしまう３つの理由

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ダイエット目的でジョギングをしているのにも関わらず「太る」なんて相談をよく聞きます。特に相談してくる人はジョギングをし始めてまだ間もない方に多く1ヶ月、2か月位の人が殆どなのですが、運動しているのにも関わらずなぜ太ってし […]
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ジョギングのウォーミングアップにウォーキング

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ジョギングやランニング、マラソンなどの有酸素運動にはどんな季節であれ、走る距離が何kmであれ、どんなペースで走るのであれ怪我をしない為、ジョギング時のパフォーマンスを上げる為に必要不可欠なウォーミングアップ。 しかし、こ […]
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喫煙者でもジョギングで体力を向上する事ができるのか

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ジョギングをしている人は本当に人それぞれ目的があり、色々な人がいます。私のようにジョギングはしているけどお酒は飲むという人や、全くお酒も飲まないしタバコも吸わずで筋肉・持続力アップの為にしている人、タバコを吸うけどジョギ […]
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