「ダイエット」の記事一覧

調子が悪い時でもジョギングはしたほうがいいのか

ジョギングを継続していると、習慣化され生活の一部として脳・体に組み込まれます。『生理痛で痛い』『昨晩飲み過ぎて調子が悪い』『寝相が悪くて足をねじった』『歩いている時に転んで膝を炒めた』『寝不足で辛い』、日々生活している […]

ジョギングを始めてからもうすぐ2年になりますが、体重は84kgから67kgと17kgもの減量に成功しましたがジョギングの効果というのはダイエットだけではありません。私はジョギングをする2年前まで喫煙をしていて体の状態も […]

これからがチャンス！気温が寒い方が痩せやすい夏に暑いからと運動やダイエットをする事が出来なかった方、これからダイエットを始めようとしている方、体を引き締めようと運動をしようと思っている方、寒くなるこれからがダイエットや […]

今日は台風ですね。関東の首都圏付近では(8:00時点)雨は収まっていますが風はどんどん強くなってきている感じがします。こんな状況では外で運動なんて出来ませんね。とはいうものの、今月はまだ20kmしか走っておらず少し焦っ […]

ジョギングは体全体的に痩せていきます来月でジョギング2年目になる私は当初84kgと肥満であり、ウエストは今よりも10cm太く体全身に脂肪がついている状態でした。現時点では17kg減の67kgにまで落ち、ウエストも落ち […]

何も考えずジョギングをし続けても痩せるでしょう。ですが、どうせ自分の貴重な時間をジョギングに使うのであれば最大限効率化したいものですよね。今回はダイエットを効率よくやる為のジョギング方法のご紹介です。まずダイエット […]

よく喘息持ちだけどジョギングをしたい。ウォーキングじゃ物足りないという喘息持ちの人から相談を受けます。そんな人に自分の経験談を共有できたらと思い今日は喘息持ちのジョギングについてアドバイスしたいと思います。私は8年前 […]

もうすぐ2年目になるジョギングですが、去年の12月に引っ越しをしたり、旅行先等で見知らぬ地をジョギングする事もありました。引っ越した当時や当初は何も考えず時間だけを頼りに走ってみましたが、どこを走っているのか、いつ […]

ちょっと間があいてしまいましたが更新します。ジョギングを続けて2年弱、今月とうとう18kg減までダイエットに成功しました。ジョギングを継続する上で重要な事というのはでご紹介しましたが、今回は継続する上でやってはいけ […]