ジョギング初心者ならシューズはクッション性を重視しましょう
ジョギングを始める時によく軽くソールが薄いシューズを選んだほうがいいのか、 それとも重いソールが厚いシューズを選べばいいのか、よく迷われる方がいます。 ですがなぜか重いシューズ＝怪我をする・走るのが辛い・疲労感がたまるん […]
「効果的アイテム」の記事一覧
喘息でもジョギングをしたい人には快適さわやかマスクをして走るのもいいかも
よく喘息持ちだけどジョギングをしたい。ウォーキングじゃ物足りないという喘息持ちの人から相談を受けます。 そんな人に自分の経験談を共有できたらと思い今日は喘息持ちのジョギングについてアドバイスしたいと思います。 私は8年前 […]
ジョギング後にアミノバリューを飲んだら疲労が全く無くなりました。
ジョギングを始めた当時は他の飲料水を飲んだりして熱中症であったり、失った電解質と水分不足を補給していました。 ジョギングを続けていると、気持ち的にスッキリはしますがどうしても疲労感だけは抜けませんでした。 何年も前に、ス […]
ジョギングソックスなら5本指がおすすめ
ジョギングをする上で、ソックスは普通のでいいのでは？ と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、周りのジョギングを試みる人やすでに走り続けている人に いつも私は「五本指ソックス」をオススメしています。 私自身、当初ジョギン […]
ジョギングで怪我をしない為にも準備運動は忘れずに
ジョギングシューズを変えてから2年、怪我をせずに走り続けられているのは もちろん前記事にも書きました、も要因としてありますが、 準備運動（ストレッチ）を怠らず、毎回やっているからです。 私の場合、朝6時半から10分間準備 […]
ジョギングを続ける上でモチベーションを保つアイテム
ジョギングを毎日続けていると ただ走っているだけだったり、同じコースを走り続けると景色に飽きたり モチベーションの低下になり続けるのも辛くなってきます。 モチベーションが下がらないように音楽を聞きながら走ってみるのはどう […]
ジョギングを継続させる為に重要な1つの事
私は2011年の10月から2年弱、ジョギングを継続しています。 始めて2ヶ月で「足底筋膜炎」という怪我をしましたが、 それ以降は怪我をする事なく、10kgの減量にも成功し楽しく継続出来ています。 継続させる為に重要な１つ […]