ジョギングダイエットのナレッジブログ

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「投稿者: yuuta sugawara」の記事一覧

ジョギングをしているのに太ってしまう３つの理由

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ダイエット目的でジョギングをしているのにも関わらず「太る」なんて相談をよく聞きます。特に相談してくる人はジョギングをし始めてまだ間もない方に多く1ヶ月、2か月位の人が殆どなのですが、運動しているのにも関わらずなぜ太ってし […]
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ジョギングのウォーミングアップにウォーキング

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ジョギングやランニング、マラソンなどの有酸素運動にはどんな季節であれ、走る距離が何kmであれ、どんなペースで走るのであれ怪我をしない為、ジョギング時のパフォーマンスを上げる為に必要不可欠なウォーミングアップ。 しかし、こ […]
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喫煙者でもジョギングで体力を向上する事ができるのか

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ジョギングをしている人は本当に人それぞれ目的があり、色々な人がいます。私のようにジョギングはしているけどお酒は飲むという人や、全くお酒も飲まないしタバコも吸わずで筋肉・持続力アップの為にしている人、タバコを吸うけどジョギ […]
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ジョギング初心者のありがちな事

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ジョギングを始めてから１ヶ月、２ヶ月位までの間によくある事で、怪我を起こしやすい事。 それはオーバーペースです。 １ヶ月で走る期間にもよりますが、ジョギングを始めてから２ヶ月以上経つ位までは自分のジョギングペースというの […]
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寒い冬の今からジョギングを始める時の注意点

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ダイエットや健康の為に、寒い冬の今からジョギングを始めようと思っている人、久しぶりに始めようと思っている人などいらっしゃると思います。2年前、私も代謝が上がりやすく効率的にジョギングで痩せられる今の時期から始めましたが、 […]
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ジョギングのみのトレーニングでプロテイン飲むは意味があるのか？

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よく、ジョギングのみのトレーニングをしている人が 筋力アップの為にプロテインを飲んでいるなんて事を聞きます。 また、最近はプロテインダイエットというものが流行っていて、 飲むだけで痩せられるドリンクとしても売っていたりす […]
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