先週より、日数が減っている為1回のジョギング距離を増やしたり、坂道ジョギングのペースを上げたりしていますが太ももの負担がいつもよりかかるようになってきました。そろそろスポーツ用のタイツを購入しようか検討中です。
それでは2013年12月03日〜2013年12月09日までのジョギング結果です。
今週も引き続き、週3日と変わりません。週3日走る事に慣れてきてしまいそうですが、どうにか今年の残りの週は週4日走りたい所です。距離は3km、時間は18分、カロリー消費は200ほどマイナスです。今の所目標の100kmは超えそうですが、今年1000kmのジョギングを達成する為には＋30km走りたいので日数を増やして稼ぎたいと思います。
2013年12月03日〜2013年12月09日の体重結果です。
今回は体重67.2kgだったので先週よりもマイナス0.7kgです。驚く事に先週は65kg台が計測されました。私の体重傾向として最小値が更新されると平均的に体重が痩せるので、この調子で1週間の平均体重を落としていきたいと思います。また、本格的に忘年会などの飲み会が多くなってきましたので飲み過ぎずジョギングを怠らずに頑張っていきます。
今月残り22日、今週に入ってまた一段と寒くなってきましたが、寒さに負けずに今月の目標である100kmも今年の目標の1000kmを達成したいと思います。
