本格的に寒くなってきて朝のジョギングが辛くなってきました。この時期は防寒の為にキャップ、マスク、手袋、タイツ、ウィンドブレーカーが必須ですよね。という事で12月、2013年もあと1か月です。今月も目標の100kmが達成出来るようにジョギングを楽しみつつ頑張っていきたいと思います。
それでは2013年11月26日〜2013年12月02日までのジョギング結果となります。
今回は週4日から週3日と1日減です。理由としては飲みの日が多くなってしまい朝起きれなくなった事なのですが、この時期多いのは間違いないので今回からは週末の距離を10km、13kmと増やすようにしました。ですので、3回ではありますが先週とあまり変わらない距離を走る事が出来ました。1回に走る距離を伸ばしたことによって今後100km達成には余裕がもてそうです。サボらなければ・・・
あと、最近は10km走っても5分台/1kmで走れるようになりました。これも日頃のジョギングとスクワットの結果だと思います。
2013年11月26日〜2013年12月02日の体重結果となります。
体重は67.9kgだったので、先週より0.6kg減です。週末はやはり飲み過ぎ食べ過ぎが月曜日に影響していますね。先週のように68kg台にいかないよう継続してジョギングダイエットしていきたいと思います。
また、先月は100km達成出来ました。11月のジョギング結果がこちらになります。
本当にギリギリですね。最終日に残っていた13kmを消化した事がバレバレですね。総カロリー数は7500を超えていい感じです。平均体重より下回っている事もあって殆ど体重には変化ありませんが、継続してキープしてきたいと思います。また、今月は今わかる範囲でも飲みの日が多いので目標である100kmのジョギングが達成出来ないなんて事がないように前もって貯金する気持ちで走っていきます。最悪、貯金出来そうになければ冬季休暇で解消していきます（笑）
