ジョギングダイエットのナレッジブログ

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「月: 2014年1月」の記事一覧

ダイエットするなら必需品のアプリ「マルチビタミン＆ミネラル」

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私はこのネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルのサプリを5年程愛用しております。 まず、なぜこのサプリを買う事にしたかというと一人暮らしをして3年位経ってたから明らかに体調を崩したりニキビなどのできもの、口内炎ができ […]
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2014年1月21日〜2014年1月27日ジョギング・ダイエット結果

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先週の関東は暖かくなったり寒くなったりで気温差が激しかったですね。そんな私は体調を崩し風邪をひいてしまいました。昨日も風邪の症状が出ていたのですが無理して走ったのが原因ですかね。早く治してジョギングを再開したい所です。 […]
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食べる順番をつけて効率よくダイエットしよう

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昨日ダイエットをするなら炭水化物を抜くべきかどうかについて書きましたが、今回は食べる順番を決めその順番を守ってダイエットの効果を上げる方法について書いていきたいと思います。 食べる順番を知って効率よくダイエット 順番を書 […]
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ダイエットするなら炭水化物は抜くべきか？

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炭水化物の摂り過ぎは太る 何度か、このブログでも食事のコントロールについて書いてきましたが、その中でも特に注意してもらいたい事は、きつい食事制限です。 よく炭水化物を抜くと早く痩せる、効果が出やすいなんて事を書いている人 […]
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ランニングとジョギングの違い

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人によってジョギングをランニングと言ったり、その逆を言っていたりスローランニングといったり定義が曖昧なこのランニングとジョギングについてどう区分されているのか書いていきたいと思います。 運動強度・走るスピードによって区分 […]
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花粉症でも気にせず楽しくジョギングする為の3つの対策方法

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私は重度の花粉症です。もう15年以上もの付き合いで切れない仲です。そして、2月から5月まで何も対策をしていなければ涙や鼻水が止まらず何もしていなくても辛いです。そんな重度な花粉症の私でも、例年以上と言われた2013年の花 […]
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2014年1月14日〜2014年1月20日ジョギング・ダイエット結果

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厳しい寒さが続いています。今週は雪もちらついたりしてコンディションは悪かったですね。私は今週無理をせず週3回の軽いジョギングで済ませました。早く暖かくなってもらいたい所ですが、次は花粉がやってきますから早めに処方等で対策 […]
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iphone持ち必見のジョギング必須アイテム

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前回、私がジョギングをする時に使っているアイテムとしてスマホではなくガーミンを使っているとこちらの記事で書きましたが、様々なアイテムを使うよりも走行距離の記録、音楽、体重管理などを全て1台のスマホですませたいという人も多 […]
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