先週の関東は暖かくなったり寒くなったりで気温差が激しかったですね。そんな私は体調を崩し風邪をひいてしまいました。昨日も風邪の症状が出ていたのですが無理して走ったのが原因ですかね。早く治してジョギングを再開したい所です。
それでは2014年1月21日〜2014年1月27日までのジョギング結果です。
先週2014年1月14日〜2014年1月20日に比べ距離は3kmプラスです。昨日一昨日と気温が暖かく走りやすかったのでいつもより少しではありますが多めに走る事が出来ました。消費カロリーは100キロカロリーアップ。この厳しい寒さでも最低限走る事が出来ているので上々とまではいきませんが良い感じではあります。
2014年2014年1月21日〜2014年1月27日の体重結果です。
2014年1月14日〜2014年1月20日の67.7kgから67.6kgなので0.1kgマイナスですが、67kg前半には戻っていないので喜べない結果となりました。食事のコントロールがしっかり出来ていないのが原因ですね。ここ最近、本当に仕事が忙しく帰るのが遅くなっているのもあってストレスがたまりやすく土日の過剰摂取が酷いです。体重がそこまで増減していないからまだいいのですが、日曜日は飲まないようにするなどもう少し飲酒に関しては制限してジョギングで発散できるようにしていきます。
今週は先週に比べ暖かい日が続くそうです。目標の100kmまであと4kmなのでこの暖かい間に早起きの習慣を戻しつつ、目標を達成させたいと思います。という事で今週も仕事にダイエットにジョギングと頑張っていきましょう！
