厳しい寒さが続いています。今週は雪もちらついたりしてコンディションは悪かったですね。私は今週無理をせず週3回の軽いジョギングで済ませました。早く暖かくなってもらいたい所ですが、次は花粉がやってきますから早めに処方等で対策していき、春走れないなんて事がないようにしていきます。
それでは2014年1月14日〜2014年1月20日までのジョギング結果です。
先週2014年1月7日〜2014年1月13日に比べ距離は10kmマイナスです。先週は上記でも述べた通り厳しい寒さだった為、無理をせずにジョギングをした形になります。距離数も少ない為、消費カロリーも600カロリー減です。切実に少しでもいいので暖かくなってもらいたいですね。
2014年1月14日〜2014年1月20日の体重結果です。
2014年1月7日〜2014年1月13日から年始頃の体重にまた振り出しです。66.5kgから67｡7kgと1｡2kg増です。普段の食生活は戻りましたが新年会やら飲み会やらが続いた事が原因ですね。我慢しすぎないように適度に気をつけたいと思います。とはいっても体重の増減が酷く増える傾向にある為、今月残り、特に食事コントロールを意識していき来週にまた体重が元に戻るようにしていきます。
東京は今週から気温が10度以上になるみたいですが、朝はどうなのでしょうかね。何度も何度も言っていますがとにかく早く少しでも暖かくなってもらいたい所ですね。今週もがんばりましょう。
