「年: 2013年」の記事一覧

2013年10月のジョギング結果

今日で10月が終わりですね。1ヶ月1ヶ月本当にあっという間です。今後、このブログでジョギングダイエットの効果を毎週、毎月書いていこうと思います。また、以前のものに関しましても書いていこうと思いますので参考にして頂ければと […]

忙しくてしばらくジョギングが出来なかったという人や、ジョギングは1ヶ月に1回・2回しかしない方なんて人も多いと思います。私も、2年継続している中で仕事が忙しく数ヶ月走れないなど何度も走れない時期が続いたりしました。久 […]

日に日に寒くなってきましたね。気温20度を下回ってくるこの季節。ジョギングをする為に外へ出るのも嫌になってしまう時もありますよね。私も今年は寒くなってきたせいか今月は走行距離100kmの達成は出来なさそうです。そんな私 […]

先週の土曜日、久しぶりに夜ジョギングをしたのですがいつも見ている景色とも違い、新鮮な感じがしました。同じ時間に走って習慣化させる事も大事ですが、別の時間に走ってマンネリを消すというのもいいかもしれませんね。という事で、 […]

私も小さい頃など昔は起こっていた事なのですが、ジョギング中にお腹（脇腹）が痛くなる事があります。これは横腹痛というもので、体の腸内にたまったガス、あるいはジョギングのペースがオーバーになって血液が筋肉や皮膚に優先的に流れ […]

人によって生活は異なり、空く時間というのも全く人それぞれですよね。朝しか時間が空いていない人、夜遅くにしか時間が空いていない人など。ジョギングをこれから始めようとしている人にとってはジョギングをするのはいつが効率いいの […]

ジョギングを継続していても痩せられない理由としていくつか考えられる事があります。・ジョギングは続けているが週に1回、2回程度になってしまっているあるいは距離が少ない・1日のカロリー摂取がコントロールできていない為、基 […]

ジョギングを継続していると、習慣化され生活の一部として脳・体に組み込まれます。『生理痛で痛い』『昨晩飲み過ぎて調子が悪い』『寝相が悪くて足をねじった』『歩いている時に転んで膝を炒めた』『寝不足で辛い』、日々生活している […]

ジョギングを始めてからもうすぐ2年になりますが、体重は84kgから67kgと17kgもの減量に成功しましたがジョギングの効果というのはダイエットだけではありません。私はジョギングをする2年前まで喫煙をしていて体の状態も […]

これからがチャンス！気温が寒い方が痩せやすい夏に暑いからと運動やダイエットをする事が出来なかった方、これからダイエットを始めようとしている方、体を引き締めようと運動をしようと思っている方、寒くなるこれからがダイエットや […]