ジョギングダイエットのナレッジブログ

ジョギングでダイエットに成功できた男のブログ

「年: 2013年」の記事一覧

雨の日にジョギングをする上で重要な4つの事

ジョギングを日課にしている人でも雨の日は走らないなんて人は多いかと思います。雨の日にジョギングをすると体温低下により筋肉が硬直してしまい怪我をする恐れもありますし、風邪を引いてしまう事もあります。また、路面は濡れている為 […]

雨の日の室内トレーニング

雨が強くて更に外が寒かったりすると、走りたくてもなかなか走りにいきたいという気持ちにならないですよね。 私のような、喘息持ちだと雨の日は逆にマスクもつけずに快適に走る事が出来ますが、昨日のような寒い日で且つ強い雨だと筋肉 […]

2013年12月03日〜2013年12月09日ジョギング・ダイエット結果

先週より、日数が減っている為1回のジョギング距離を増やしたり、坂道ジョギングのペースを上げたりしていますが太ももの負担がいつもよりかかるようになってきました。そろそろスポーツ用のタイツを購入しようか検討中です。 それでは […]

ジョギングをしているのに太ってしまう3つの理由

ダイエット目的でジョギングをしているのにも関わらず「太る」なんて相談をよく聞きます。特に相談してくる人はジョギングをし始めてまだ間もない方に多く1ヶ月、2か月位の人が殆どなのですが、運動しているのにも関わらずなぜ太ってし […]

ジョギングのウォーミングアップにウォーキング

ジョギングやランニング、マラソンなどの有酸素運動にはどんな季節であれ、走る距離が何kmであれ、どんなペースで走るのであれ怪我をしない為、ジョギング時のパフォーマンスを上げる為に必要不可欠なウォーミングアップ。 しかし、こ […]

喫煙者でもジョギングで体力を向上する事ができるのか

ジョギングをしている人は本当に人それぞれ目的があり、色々な人がいます。私のようにジョギングはしているけどお酒は飲むという人や、全くお酒も飲まないしタバコも吸わずで筋肉・持続力アップの為にしている人、タバコを吸うけどジョギ […]

ジョギング初心者のありがちな事

ジョギングを始めてから1ヶ月、2ヶ月位までの間によくある事で、怪我を起こしやすい事。 それはオーバーペースです。 1ヶ月で走る期間にもよりますが、ジョギングを始めてから2ヶ月以上経つ位までは自分のジョギングペースというの […]

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