「月: 2013年12月」の記事一覧

2013年12月24日〜2013年12月30日ジョギング・ダイエット結果

今年も今日1日となりました。皆さんは今年1年どうでしたか？充実した1年でしたか？私はこの1年仕事にプライベートと充実していて時間が経つのが本当にあっという間に感じました。また、今年年始の体重が79kgとでしたが、この1年 […]

今週最低でも週2走ると言っていましたが、風邪がなかなか治らず週末となってしまいました。今年の目標である1000kmは達成出来ないかもしれませんが、目標の距離から遠く離れている訳でもないので来年また頑張ろうかなと気持ちを切 […]

今年の冬休み、もう予定が決まっている人もそうでない人もいらっしゃるかと思いますが、休日だからといっていつも以上に寝すぎてしまったり動かずずっとTVやネットをしているなんて事はないようにしましょう。寝過ぎは逆効果去年、 […]

私はジョギングを始めてから半年程、androidやiphoneなどのスマートフォンのアプリを使ってジョギングの記録をとっていました。ですが、走っている途中にアプリが落ちてしまったり、スマートフォン本体が切れてしまったり […]

今年もあと10日を切りました。先週の木曜日から週末にかけて風邪をひいてしまい仕事に支障をきたし、予定していたジョギングが出来ず、健康管理をしっかりしないとなと思った週にもなりました。今週は仕事もジョギングもラストスパート […]

ジョギングが楽しいと思ったり、習慣化してくると予定していた日にジョギング出来ないだけでなんだか心配になったり不安になったりしますよね。私も今絶賛風邪気味でそんな気持ちの中安静にしているのですが、風邪をひいてからジョギング […]

ジョギング中にスネが痛くなる事はジョギング初心者に多い傾向で、息切れする前に痛くなったりします。また、他の部位は痛くないのになぜかスネだけが痛くなるなんて人も少なくありません。私もジョギングを始めた2年前は始めた頃はよ […]

体脂肪を効率よく燃焼してくれる「肉や大豆、アボガド」ジョギングなどの有酸素運動や筋トレなどの無酸素運動に肉や大豆、アボガドを食べる事によって効率が上がると言われています。私もこの事を知ったのは2年前なのですが、よくサ […]

12月もあと半分で、2013年もあと15日。週4日走りたい所ですが、週3日で習慣化している為か起きれません。最近10km走る事で足への負担も多くなって着るので来週中にコンプレッションタイツを購入し、モチベーションを上げて […]

ルイボスティーは最近注目されてきているお茶で、ノンカフェインで小さい子にも飲めせる事が出来る安心な飲み物であり、健康やダイエットに効果的と言われています。このルイボスティーを飲みつつジョギングを継続している事によりダイエ […]