「月: 2013年10月」の記事一覧

喘息でもジョギングをしたい人には快適さわやかマスクをして走るのもいいかも

よく喘息持ちだけどジョギングをしたい。ウォーキングじゃ物足りないという喘息持ちの人から相談を受けます。そんな人に自分の経験談を共有できたらと思い今日は喘息持ちのジョギングについてアドバイスしたいと思います。私は8年前 […]

もうすぐ2年目になるジョギングですが、去年の12月に引っ越しをしたり、旅行先等で見知らぬ地をジョギングする事もありました。引っ越した当時や当初は何も考えず時間だけを頼りに走ってみましたが、どこを走っているのか、いつ […]

特に走り始めの時に多い筋肉痛。よく筋肉痛になったら運動は控えるようにと言われる方がいますがそんな事はありません。ジョギングを継続させる為に、筋肉痛になりながらも最初は2週間、また、20日連続・30日連続と習慣化させ […]

ジョギングを始めた当時は他の飲料水を飲んだりして熱中症であったり、失った電解質と水分不足を補給していました。ジョギングを続けていると、気持ち的にスッキリはしますがどうしても疲労感だけは抜けませんでした。何年も前に、ス […]