あけましておめでとうございます。
年明けから7日経ってのご挨拶となってしまいましたが、今後も定期的にジョギング情報、ダイエット情報、便利なアイテム情報を書いていきますので何卒よろしくお願い致します。
さて、皆さん年末年始は如何でしたか？暴飲暴食して体重の太った方や、しっかり制限して体重変動が無い方、この年末年始にしっかりダイエット活動をした方いらっしゃるかと思います。かく言う私は暴飲暴食して体重を太らせてしまいました。勿論いつも通りにジョギングや筋トレをしていたのにも関わらずです。大きな要因としまして、毎日休肝日を入れずに飲んでいたことで肝臓がアルコールの分解に追いつかなかった事なのではないかと思います。今年は家族が1人増えますし、これまでのようにジョギングが出来なくなるかもしれませんが、しっかり体重維持していくと共に少ない距離でもジョギングを続けていく事を目標に頑張っていきたいと思います。
それでは2013年12月31日〜2014年1月6日までのジョギング結果です。
先週は2回のみのジョギングでしたので挽回のつもりでいつもより少しではありますが多めに走る事が出来ました。走行時間も1時間多く、消費カロリーは先週に比べ800カロリー以上アップ。今週以降寒い日が続きますが無理をしない程度に走っていきます。
2013年12月31日〜2014年1月6日の体重結果です。
体重66.7kgから1.3kg増の68kgでした。68kg台は11月25日以降、一度もありませんでしたがとうとう68kg台に乗ってしまいました。今後悔しても仕方のない事ですし1.3kgと想定の範囲内の体重増加と思いこんで今月はとりあえず67kg前半でキープ出来るようにジョギングをしていきます。
2013年12月の総ジョギング結果です。
目標の100kmは達成する事が出来、平均的にジョギングのスピードが上がり1kmを5分台で走れるようになってきました。今後ジョギングの距離を増やしてスタミナを増やし、マラソンなどにもぼちぼち参加出来たらなと思っています。
という事で、体重増加でスタートした2014年ですがまずは体重を67kg台に落としそれをキープしつつジョギングを楽しみながら1年を過ごしていきたいと思いますので引き続きよろしくお願い致します。
