12月もあと半分で、2013年もあと15日。週4日走りたい所ですが、週3日で習慣化している為か起きれません。最近10km走る事で足への負担も多くなって着るので来週中にコンプレッションタイツを購入し、モチベーションを上げて週4日に戻したい所です。
それでは2013年12月10日〜2013年12月16日までのジョギング結果です。
今週は距離、時間、総消費カロリー数等殆ど数値的には変わっていません。今月目標の100km達成は半分を超えているので問題ないかと思います。ですが上記にも記述した通り、1回1回前に比べ距離を伸ばしているので足の負担が結構かかっています。
負担を軽減させる為にもコンプレッションタイツを購入し、モチベーションの向上と足の負担軽減を試みたいと思います。今週も引き続き、週3日と変わりません。
2013年12月10日〜2013年12月16日の体重結果です。
先週と変わらず体重は67.2kgです。今月は比較的体重があまりブレず67kg台前半でキープ出来ています。先週65kg台が出ていますが、平均体重よりも既に-3kgにはなっているので、65kg台を出すのはなかなか難しそうです。最近毎週書いている事になりますが、年末年始で飲む機会が多いので、太らないようにしっかり走っていきます。
最後に12月のジョギング中間結果と年間ジョギング結果です。
12月の現時点での走行距離は60kmです。あと40kmなので現状のペースで行けば達成は出来そうです。問題は2013年の目標ですね。残り距離が70kmありますので連休や年末にがっつり走ってなんとか目標達成したい所です。
今年も残り半分、ジョギング、ダイエットをしている皆さん、寒くてきつい時期ですが頑張って乗り切りましょう。
