時間が経つのは早いものでもう11月も後半です。今年も残り40日ちょっとですが先月はジョギングの目標距離100kmの達成は出来なかったので11月12月と目標を達成して来年を迎えたい所です。
それでは2013年11月12日〜2013年11月18日までのジョギング結果となります。
今週はジョギング3日と少ない結果となってしまいました。また、カロリー数が1000キロカロリー以下になっていますが、1日使用しているガーミンの時計の電池が切れてしまい計測不能の為となります。また、今週も怠らずダンベルスクワットを12×3を3日行っております。反省点として、やはり週半分以上走る事が出来なかった事です。今週以降挽回していきたいと思います。
続いて体重結果となります。
今週は給料＋賞与があった為にたっぷり食べて飲んだ結果67.3kgスタートの67.6kgと0.3kgの増です。今年に入って１ヶ月あたりのジョギングの距離を増やしスクワットをするようになり代謝がよく筋力も増えてきたからでしょうか、食べても食べても太らなくなってきました。
そして、今月後半になりましたので11月目標に対しての進捗になります。残り44kmなので半分は超えていますし風邪をひいたり天候が荒れない限りは達成出来そうです。まだまだ寒くなってくると思うので朝起きれないなんて事がないように色々と手段を使って頑張りたいと思います。
