今週最低でも週2走ると言っていましたが、風邪がなかなか治らず週末となってしまいました。今年の目標である1000kmは達成出来ないかもしれませんが、目標の距離から遠く離れている訳でもないので来年また頑張ろうかなと気持ちを切り替えようと思います。
そんな事はさておき、ジョギング時のおすすめ音楽について今回は書いていきたいと思います。
ジョギング時のおすすめ音楽とは
ジョギングを継続する上で、無音で走るのと音楽を聞いて走るのではモチベーションが変わります。音楽が好きじゃない人ならまだしも大体の人が何かしらの音楽が好きだと思います。でもどんな曲を聞いて走ったらいいかわからないなんて人が多々います。私の周りのジョギング初心者の方もどんな曲を聞いたらいいのか、ペースを維持できるのか、呼吸が整うのか。など聞かれる事があります。
正解は好きな音楽を聞く
例えば、全く知らないジャンルの音楽で○○という曲はテンポがよくペース維持にもよく呼吸も整えやすい曲を勧めたとします。その全く知らない曲を20分、30分聞くとどうなるのでしょう。私も昔は実際にネットで調べて他の人がおすすめする曲をipodshuffleに入れて走ったりもしてみましたが、パフォーマンスは上がらずむしろ時間や距離ばかりを気にするようにして走っていました。
結果どうなるかというと、ジョギングが楽しく無くなってしまい走るのを辞めてしまうか、また他の人がおすすめする曲を探し走るというループが始まってしまいます。
ジョギングをする事が目的なのにも関わらずこれでは本末転倒ですよね。
私がジョギングをする人におすすめする音楽は好きな音楽を聞くです。大音量で聞いたり曲に入りすぎるなんて事がない限り、自分の呼吸も聞こえるので整えるのは容易ですしこちらの記事で推奨しているガーミンの時計を使えばペースはつかめます。曲はあくまでもモチベーションを上げるものであって無理やり聞くものではありません。
私は好きなミュージシャンであればアップテンポの曲も聞きますし、ゆっくりのバラード曲ももちろん聞きます。アニメの曲も聞いたりします。
好きな音楽を楽しみながら走る事によってモチベーションを上げるという事が私の中での音楽です。
この曲を聞いたらテンションが上がる！頑張れる！のはその人が好きだからなのであって、その音楽を知らない人、好きじゃないジャンルだったら聞いてもモチベーションは上がらないでしょう。
もちろん様々な人がいますから、他の人がおすすめする音楽を聞きたいというのであればそれも良いと思います。
ですが、私がもしおすすめする音楽は？と聞かれたらきっとあなたの好きな音楽を勧めるでしょう。
