ジョギングや筋トレ、食事制限をやっていても、体重が減らない時もあれば、減る時もあります。
でも決して諦めてはいけないという事を今回は書いていきたいと思います。
上のデータは私の2013年1月から2013年4月までの体重推移のデータになります。
私も去年の2013年1月から2月までの間ジョギングや筋トレ、食事のコントロールによりストンと5kgほど体重が落ちたのに、その後ジョギングも筋トレも継続していましたし食べ過ぎ飲み過ぎがないように食事のコントロールもしていたのにも関わらず突然体重が落ちなくなった時期がありました。理由は脂肪が筋肉に変わってきた事で体重に変化がなかったのかもしれませんし、老廃物が身体に溜まっていたことで体重が減らなかったのかもしれません。
それでは体重が変わらなくなったらどうするかというと、【停滞期だから仕方ない】と割り切るべきです。体重を落としたい人はしっかり食事制限やジョギング、筋トレをしても思うように減らない時期があるという事を知っておくことが重要です。
そして、体重は後から良い結果として出てくるという前向きな気持ちでジョギング、筋トレ、食事制限をしていきましょう。停滞期は体重の事を考えず、それに向けて努力している事を楽しんだり集中しましょう。
減量やダイエットの結果が出ないという気持ちが強いと、どうしてもナーバスになってしまったり萎えてしまいがちです。そんな時は「ダイエットを今頑張っているんだからいずれ落ちるであろう」という気持ちで頑張りましょう。しっかり食事のコントロールをして、ジョギングや筋トレをしていれば効果は出るはずです。諦めずに頑張りましょう！
