これからがチャンス！気温が寒い方が痩せやすい
夏に暑いからと運動やダイエットをする事が出来なかった方、これからダイエットを始めようとしている方、体を引き締めようと運動をしようと思っている方、寒くなるこれからがダイエットや引き締めのチャンスです。
食欲の秋と言われたり、鍋や餅などが美味しい冬。また、これから忘年会や新年会などでお酒を飲む機会も多くなってきますよね。更には外が寒いので家の中から出たくない、こたつから出たくないなんて人もいます。なので冬は太りやすいと思っている方も多々いるかもしれません。
でも、ダイエットするならこれからが一番のチャンスなのです。その理由は、簡単で明白です。気温が寒い今の時期がダイエットに向いている理由は【体温を保とうとする為、一番基礎代謝が高くなるからです】
基礎代謝というのは、何もしなくても消費されるエネルギーの事です。夏は気温が高く暑いため体温を上げる事をしなくてもよい為、基礎代謝は上がりません。一方冬は、まわりの気温が寒い為に体温を保とうとしなくてはいけない為基礎代謝が高くなります。この基礎代謝が上がる今だからこそ、ジョギングダイエットのチャンスなのです。また、熱中症などにもならないのでジョギングを継続する上でもとてもいい時期です。
ただ、寒い今の時期は筋肉が固まります。この状態でジョギングをすると怪我をする恐れもあります。そうなるとせっかくのダイエットも台無しになってしまう可能性がありますし、仕事やプライベートにも支障をきたすなど危険ですので冬は入念にストレッチをしてからジョギングをしましょう。
寒いから春になってからなんて言っていたら遅すぎです。効率よくダイエットするなら「今」ですよ。
