私は2011年の10月から2年弱、ジョギングを継続しています。

始めて2ヶ月で「足底筋膜炎」という怪我をしましたが、
それ以降は怪我をする事なく、10kgの減量にも成功し楽しく継続出来ています。

継続させる為に重要な１つの事、それは
「ジョギングシューズ選び」です。

かっこいい・かわいいシューズ、軽いシューズ、機能性の優れたシューズなど
色々シューズはありますが、自分の「足に合う」シューズを選ぶのが得策です。

私はまずジョギングをする上で口コミを見てシューズを買いましたが
2ヶ月程ジョギングを続けたあたりで両足ともに「足底筋膜炎」という怪我をしました。

理由は、「足に合っていなかった」からです。

近年、ネット通販で簡単に色々なものが買えるようになったので、
靴もネットを使って買う人も多いかと思います。
でも、ジョギングをする上でジョギングシューズというのは何よりも重要です。

私の場合、newbalanceの公式ショップに行って買いましたが
まずは足のバランスや体重のかけ方など、計測してもらった上で
靴を選び購入しましょう。

もちろん、「ストレッチをする・無理をしない」など他にも怪我をしない為に
しなければいけない事はありますが

自分の「足に合った」ジョギングシューズを選びそれを履く事で怪我も殆ど無く継続できるはずです。