ジョギングを始めてからもうすぐ2年になりますが、体重は84kgから67kgと17kgもの減量に成功しましたがジョギングの効果というのはダイエットだけではありません。
私はジョギングをする2年前まで喫煙をしていて体の状態も酷く健康診断を受けた際は何かしたら異常値が出ていましたが今では全くの健康体です。これはジョギングだけではなく、禁煙をしたことも理由としてあるかもしれませんが、ジョギングが大きな要因だといっても過言ではないと思います。
また、気持ちが大きく変わりました。前はとにかく後ろ向きで仕事もプライベートでもネガティブな考えでいる事が多く、とにかくマイナスに物事を考えていました。たまには自殺なんて酷い事を考える事もありました。
そんな私がジョギングをしてから大きく考え方が変わったのです。ジョギングをした後の爽快感、気持ちよさが前向きにしてくれる事はもちろんの事、ジョギングをしている最中に自分の事を見つめなおしたり、関係のない事を考えたり、将来の事を考えたりしながらジョギングをする事があるのですが、走っている最中は大体ポジティブシンキングです。
その考え方がジョギング後も継続していてイライラするような事があっても走った後にはどうでも良くなっている、あるいは前向きに考えられるようになっています。
走っている最中にあまりの気持ちよさや清々しい気持ちに思わずニッコリしてしまう事もあります（笑）
という事で、ジョギングを継続する前と後では気持ちが大きく変化しています。
ダイエットの効果ももちろんですが、気持ちも前向き・ポジティブシンキングになれるジョギングをしない理由はないと思います。