ジョギング時の服装についてはこちらの記事で書きましたが、よくサウナスーツでジョギングしたらダイエットの効率は上がるのかという質問があります。私もジョギングをする前は知識が乏しく購入し今も持っております。
ですが、当初ジョギングをする際にはサウナスーツを着てジョギングしておりましたがダイエットには効果がありませんでした。今回はこのサウナスーツについての話を書きたいと思います。

そもそもサウナスーツって？
サウナスーツは体重測定のあるプロボクサーがあくまでも「体重調整のため」に着るものであって長期的なダイエットには効果は現れません。プロボクサーは体重測定の前に身体の水分量を調整しているので汗は殆ど出ません。そのためにサウナスーツを着てトレーニングするのです。そして、測定時にたっぷり水分を絞って、試合前にたっぷり水分を補給し体重を戻し、一回り大きな身体で戦う事が出来る。その為にサウナスーツを使用しています。

ですから、私達ジョギングやウォーキングなどで体重を減らす、ダイエットする事を目的としている人には意味が無いのです。上記でも書いてある通り、例えばどこかで体重測定する・健康診断があるから体重をいつもより減らしておきたいなどと短期的な目的であればサウナスーツは意味があるかもしれませんが、長期的には意味が無いということを覚えておきましょう。

という事で、ジョギング時の服装はサウナスーツではなく運動しやすい格好で全く問題ありません。ジョギングは継続して始めて効果が出るスポーツです。短期的な効果が見込めるからといって高いサウナスーツを買うよりも長く使うジョギングシューズにそのお金を当てたりしましょう。