ジョギングシューズを変えてから2年、怪我をせずに走り続けられているのは
準備運動（ストレッチ）を怠らず、毎回やっているからです。
私の場合、朝6時半から10分間準備運動（ストレッチ）をしております。
その中でも
「ふくらはぎ＆アキレス腱を伸ばす」
「太ももの裏を柔らかくする為の開脚」
「ひざ関節を柔らかくする為の開脚（深め）」
「ひざを伸ばす、縮める為の屈伸」
「でん部＆太ももの伸ばし」
「手首足首を回す」
の6つを必ず行うようにしています。
また、ジョギングも同じ事を行っておりますが汗が下にたれたりして後々掃除したりするのも面倒ですし
フローリングでも畳の上でも、外でも準備運動（ストレッチ）はしにくいですよね。
そんな時はこちらです。
最初、ちょっとゴムのような臭いが気になりますが日干ししたり使っているうちに消えます。
また、耐水性にも優れているので長期的に使っていても問題はありません。
ジョギングを継続させる為にも「怪我をしない」という事は非常に重要です。
必ず準備運動としてストレッチをしてからジョギングをし、ストレッチで終えましょう。
